【わたし流】五感フル活用ストレス解消法
とーっても忙しい毎日を送っており
SNS投稿がままならない💦
(未完成記事のストックばかりある...)
嬉しい悲鳴でございます🙇🏻♀️💕
たくさんのご来店ありがとうございます♪
さて、皆さん！
「自分の時間」をどんなふうに使ってますか？
私は、「五感」を意識して過ごしています🌟
いちばんよく活用するのは
推しの音楽を聴く「聴覚」かな😚
他には、普段 車で走る道を
1〜2時間かけてゆっくりお散歩しながら
街並みを「視覚」で楽しんだりとか🚶♀️
ただ何気なく過ごすよりも、
今 この感覚が喜んでる🙌🏻✨
と思いながら過ごすと
幸福感が数倍増します♡ (私的に)
その中でも、ダントツでおすすめする
すべての五感を一度で味わえるリフレッシュ法が
🌳自然に触れること🌳
おいしい空気を吸って🌬️(これ、立派な味覚)
鳥のさえずりや川の流れる音を聴いて🦜🏞️(聴覚)
花の匂いを感じて🌸(嗅覚)
心地よい風を浴びて🍃(触覚)
見渡すかぎりの緑に癒される⛰️(視覚)
同じ毎日の繰り返しで疲れてる。
というお客様にもよくおすすめします☺️
いいんです。
いつもと違う場所に身を置くというのがとっても👌🏻
そして、これ
座ってるだけで完了しますから🙆🏻♀️
私は先週、
縮景園の池のほとりにあるベンチに
一人で30分くらい座って
五感をフル活用してリフレッシュしてきました🪽
呼吸が深くなります。
呼吸を整えることは、どんな養生よりも大切です🧘🏻
経絡ヘッドスパに
毎月継続して通ってくださるお客様が
数名いらっしゃいますが、
皆さま共通して言えることは
「日に日に 呼吸が深くなってきてるな〜」です👏🏻
私、施術をしながら
お客様の呼吸のペース・深さ
ちゃんと見てますからね💆🏻♀️🌙
ストレスを感じると
無意識に呼吸が浅くなります。
私は昔から、ストレスMAXになると
息苦しさを伴うタイプ😵💫
今では、毎朝ベランダに出て
緑を見ながら深呼吸😮💨
(家がイノシシ出るほどの山の中なので🐗)
朝日を浴びながらストレッチ🤸🏻♂️🌅
これが、モーニングルーティンです✨
疲れた時の
「ちょっと一息」は理にかなっています🍵
一息もつける場所がない！
そんな方は、ぜひsukruへ😊
日常を一瞬でも忘れにいらしてくださいね🩰
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shoko
縮景園で撮影した写真を
Instagramの各アカウントにUPしましたので
よろしければ癒しにご利用くださいませ🖼️
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