ナツメを使った養生おやつ
ナツメを使った
ぜんざいを作りました🫘
あまり聞きなれない食材ですが、
アンチエイジングや美容に
とっても良いとされています✨
私は、韓国好きがキッカケで
ナツメを知りました🇰🇷
鉄分・亜鉛・ビタミンBが豊富で
● 生理トラブルを緩和
● ホルモンバランスを調整
● 貧血予防
● 妊活
など、女性にとって嬉しい効果がたくさんな
スーパーフードなんです👏🏻
前回の投稿にも少し書きましたが、
私自身の月経時の体調不良を
なんとか改善したくて
ネットでたまたま見つけたレシピに
私なりのこだわりを加えて作ってみました🫕
材料は
▷ 乾燥ナツメ
▷ 小豆
▷ 甘酒 ←こだわりポイント💡
▷ てんさい糖 ←こだわりポイント💡
▷ 白玉
【 甘酒を使った理由 】
✔︎ 米麹が腸内環境を改善してくれる
→生理中の便秘や下痢に良い
✔︎ 抗酸化力が高くお肌のバリア機能が高まる
→生理中の肌荒れを防ぐ
【 てんさい糖を使った理由 】
✔︎ てんさいは寒い地域で取れるため
体を温める効果がある
→冷えによる生理痛の緩和
甘酒もてんさい糖も
自然でほっこりした甘さなので、
仕上がりが甘ったるくならずオススメです🥛
最後に、塩を少量加えると
より味が締まります👌🏻
体質的には
「血虚」= 貧血体質
「瘀血」= 血行ドロドロ体質
の方に生理痛がひどい傾向があります🩸
赤血球をつくる働きがあるナツメを
日頃から取り入れて
体を温め、腸の働きを整える食材と
うまく組み合わせながら
毎月の辛さを乗り切ってみてください🫘
血の巡りを良くするには
温めるよりも、まずは冷やさないことが大事！
冷え性に悩む女性の皆様もぜひ
sukruの経絡ヘッドスパを試してみてくださいね💆🏻♀️
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shoko
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