梅雨の時期は毎年体調が悪いという方へ【生活編】
本日のお話は
梅雨時期の過ごし方について☔️
湿気が気になるこの季節は、
脾胃(消化吸収の役割をもつ胃腸)
を労わることと
体の中が湿ることでもつ「湿熱」を
汗をかくことですっきり
排出することがポイントです🧘🏻✨
⋯ ⋯ ⋯ ⋯
① 腹八分目を心がける🍚
湿気によって脾胃が弱りやすいので、
過食するとより負担をかけてしまいます。
よく噛んで過食を防ぎ、
脾胃に余力を残すつもりで
腹八分目を意識して食べましょう🥣
そして、前回の投稿同様
甘いもの・生ものを控えめに！
⋯ ⋯ ⋯ ⋯
② 湯船につかる🛁
シャワーでは深部まで温まらないため、
皮膚が熱さを感じると同時に
体を冷やそうとしてしまいます🌀
入浴時間は短くても良いので
湯船につかって汗をかき、
老廃物をデトックスをしましょう💫
体力が弱っているときは、
水圧や発汗の負担が少ない
足浴だけでも効果的です◎
sukruのおすすめ入浴剤は
死海の塩のバスソルト🧂✨
夏に不足しやすいミネラルを
とーっても豊富に含んでおり、
入浴時にお肌から吸収することで
重だるい疲れをとってくれます🤸🏻♀️
当店では、ヘッドスパ前の足浴に
使用しておりますが
皆さま発汗効果がバツグンで
施術後まで足が冷えません🦶🏻
お持ち帰り頂くことも多い
人気の入浴剤です🫧
⋯ ⋯ ⋯ ⋯
③ 睡眠環境を整える🛏️
暑くて寝苦しい夜が増えます☁️
体に触れる寝具や下着などは、
汗を吸い取りやすい綿100%のものを
選ぶと快適に眠れます🍃
また、エアコンの除湿機能を
おやすみモードで上手く活用して
入眠しやすい状態をつくりましょう💤
夏の睡眠は、体力を回復するために
とっても大切な養生です！
⋯ ⋯ ⋯ ⋯
④ 白湯 or 温かい緑茶を飲む♨️
湿気が多いと喉の渇きを感じにくく、
「隠れ脱水状態」になることがあります💦
水分補給をしながら体の熱をとるには
冷たい飲み物より、温かい飲み物☝🏻
臓腑にとっていちばん
負担の少ない飲み物は「白湯」
温かい緑茶も
カテキンによる食中毒の予防効果や
苦味による暑さの鎮静効果があるので
おすすめです🍵
汗をかく季節は
喉が渇く前の水分補給を忘れずに！
⋯ ⋯ ⋯ ⋯
湿気を含む熱 "湿熱" は
体内の「水」をドロドロの状態にし、
「気・血」の巡りを妨げます🩸
▨ 気 = 生命力・エネルギー
▨ 血 = 血液・栄養分
▨ 水 = 体液
の巡りバランスが整うと
季節の変化に上手く対応できるように
体が変化していきます💫
不調が現れる前に、自分の体の働きが
カバーしてくれるんですね💁🏻♀️
それを叶えられるのが
sukruのヘッドスパメニュー！！
「経絡ヘッドスパ」
「sukru頭皮育成スパ」です💆🏻♀️✨
一年を通して心も体も元気でいられる
ヘッドスパ習慣を取り入れてみませんか🤲🏻
スパメニュー詳細はこちらから
0コメント